Proteggersi: il primo passo
Ci avviciniamo all’estate e le giornate di sole sono pronte a regalarci un bellissimo colorito. Per abbronzarsi in tutta sicurezza bisogna pero’ conoscere il proprio fototipo e l’indice di protezione del quale si necessita per proteggersi dai raggi solari.
Lo schema che vi proponiamo vi aiuterà a definire il vostro fototipo per meglio abbronzarvi senza correre rischi.
Il piacere di un abbronzatura perfetta
Oltre a pensare alla protezione adatta e’ indubbio che una bella abbronzatura regala un aria sana e rende spesso più attraenti.
Per ottenerla pero’ senza andare incontro a spiacevoli inconvenienti quali le scottature o abbronzature non uniformi, e’ necessario seguire alcuni consigli per raggiungere lo scopo.
Qui di seguito ve ne elenchiamo 10:
- ESFOLIAZIONE: prima di esporvi la prima volta, eseguite uno scrub su viso e corpo per eliminare le cellule morte e favorire un colorito più uniforme.
- ALIMENTAZIONE: consumate alimenti di colore rosso, giallo e arancione che contengono carotenoidi che favoriscono l’abbronzatura
- ATTIVARE LA MELANINA: applicate qualche giorno prima dell’esposizione al sole un’attivatore di melanina in crema per abbronzarvi meglio e più in fretta
- DEPILAZIONE: ricordate di farla almeno 24 ore prima dell’esposizione per evitare di irritare la pelle
- PROTEZIONE: scegliete la vostra in base allo schema di cui sopra
- ESPOSIZIONE: esponetevi gradualmente al sole aumentando il tempo giorno dopo giorno. Evitate di esporvi dalle 12 alle 15. Applicate la protezione 30 minuti prima dell’esposizione e rinnovatela dopo i bagni.
- ACQUA DOLCE: dopo i bagni in piscina (cloro) e mare (salsedine) sciacquate la pelle con l’acqua dolce per eliminare i residui che possono irritare come il cloro o inaridire come la salsedine.
- DOPOSOLE: non dimenticate di applicare il doposole dopo l’esposizione. Scegliete preferibilmente un doposole lenitivo.
- S.O.S. : Se avete seguito i consigli non ne avrete bisogno, tuttavia ricordate di portare con voi una crema anti scottature.
- MANTENERE L’ABBRONZATURA: al rientro dalla vacanza continuate a usare il doposole, non lavatevi con acqua calda ma tiepida e per asciugarvi non sfregate ma tamponate la pelle
Il sole che cura
Il sole oltre ad essere una cura di bellezza e migliorare alcune patologie della pelle come l’acne, stimola la produzione di ormoni che favoriscono il buonumore (e’ consigliato in alcuni stati depressivi) ed inoltre contribuisce notevolmente alla produzione della vitamina D e negli anziani e’ consigliato come cura per le artrosi.
Vi ricordiamo che e’ necessario proteggervi non solo al mare ma ancor di più in montagna dove l’indice UV e’ piu’ alto. Non ci resta che goderci queste giornate estive piacevolmente sdraiati al sole.
Buon relax cari TicinoResidenTI , leggete gli altri articoli della nostra rubrica ricette & benessere e… buona festa!
Laura Valdene – Redazione TIResidenti
